Keynote Achtsamkeit
mit praktischen Übungen
In einer Zeit anhaltender Herausforderungen und Krisen wird Achtsamkeit oft als ein Weg aus der Ohnmacht in die Selbstwirksamkeit genannt.
Doch was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine hochmoderne und gleichzeitig jahrtausendalte menschliche Fähigkeit. Achtsam sein bedeutet präsent im hier und jetzt zu sein.
Das klingt einfach – ist aber oft sehr schwer, da wir unser Leben zumeist in einer Art Autopilot verbringen, bei dem unser Denken und Handeln automatisch und in Mustern abläuft. Wenn Du Achtsamkeit praktizierst kannst Du zunehmend Deine persönlichen Muster besser wahrnehmen und Dich Ihnen zuwenden, wenn sie z. B. einschränkend wirken.
Achtsamkeit in Worten zu beschreiben ist in etwa so, wie jemandem erklären zu wollen, wie ein Apfel schmeckt. Am besten: Du probierst und schmeckst selbst.
Möchtest Du gerne Achtsamkeit „probieren“?
In einer Keynote stelle ich Achtsamkeit Deinem Team oder Deiner Organisation vor, und stelle es in den Kontext Eurer aktuellen Herausforderungen. Hierbei werden interessante Fakten mit praktischen Übungen kombiniert.
Beispiele gefällig?
Achtsamkeit und Innovation
Wie Achtsamkeit wesentliche Kompetenzen für Innovatoren kultiviert:
- Offenheit & Anfängergeist
- Fokus und Metaperspektive
- Umgang mit negativem Feedback
Mentale Gesundheit und Resilienz
Wie kann ich psychische Widerstandskraft aufbauen und meine Erholungskompetenz steigern?
- Die automatische Stressreaktion des Gehirns verstehen
- Einfache Übungen kennenlernen, um wieder in die Ruhe zu finden und sich sicher zu fühlen
Achtsamkeit für Führungskräfte
Wie Selbst- und Mitarbeiter-Führung mit Achtsamkeit besser gelingt
- Wie führe ich mit emotionaler Intelligenz?
- Warum ist psychologische Sicherheit wichtig für den Erfolg meiner Organisation und wie stelle ich diese sicher?
Achtsamkeit und Diversität & Inklusion
Wie Du mit Achtsamkeit Vorurteile überwindest
- Wie kann ich Bewertungen, Muster und Filter in meiner persönlichen Wahrnehmung erkennen
und kritisch reflektieren?
Achtsamkeit und Nachhaltigkeit
Wie Achtsamkeitspraktiken das Bewusstsein für Umwelt und soziale Nachhaltigkeit fördern kann
- Die Verbindung und Vernetzung von Selbst und Natur
- Nicht-materielle Werte und Wohlbefinden
- Emotionale und soziale Intelligenz