Resilienz durch Achtsamkeit
Deine innere „Super“-kraft für alle Fälle
Die Weltgesundheitsorganisation WHO bezeichnet Stress als die größte Bedrohung der Gesundheit des 21. Jahrhunderts.
Das Leben ist hektisch geworden. Es ist geprägt von ständiger Reizüberflutung und konstantem Druck. Hinzu kommt, dass sich die Lebensgeschwindigkeit extrem gesteigert hat und „Stress“ mittlerweile zu einer Art „Lifestyle“ geworden ist. Fast jeder Mensch spürt den permanenten Druck. Dies führt nicht selten zu einem Rückgang der Zufriedenheit, Kreativität und Belastbarkeit. Achtsamkeit kann hier die Lösung sein und der Stressbelastung entgegenwirken.
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“
Jon Kabat-Zinn
Deine innere „Super“-kraft ist ein Lernprogramm, welches Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung beinhaltet. Diese Übungen basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Psychologie und Neurowissenschaften und sind evidenzbasiert, pragmatisch und direkt im Alltag anwendbar.
Was wirst Du aus dem Workshop mitnehmen, erfahren und erlernen?
- Du wirst lernen, Deine Resilienz (Widerstandkraft) zu stärken, um mit den aktuellen Herausforderungen des Lebens besser umgehen zu können.
- Du wirst Achtsamkeit als Kompetenz und Haltung kennenlernen und erfahren.
- Du wirst belastende Situationen, Unsicherheiten und schwierige Emotionen besser handhaben können.
- Du lernst Resilienz- und stressreduzierende Techniken kennen und diese für Dich optimal anzuwenden.
